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[질문] 힘이세질려면 뭘해야될까요? 그리고 주먹은 평소에 어 뺐?단련하나요? 팔씨름할 ?힘

조회수 75 | 2009.04.22 | 문서번호: 7915831
전체 답변:
[지식맨]  2009.04.22

아령손잡이를 잡구 손목꺽는힘을 기르기위해선 의자에 팔을 대고 의자끝부분에 손목을걸침.아령을들구 손목힘만으로 올렸다내렸다100회정도반복3세트씩300회정도

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