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[질문] 집에서할수잇는거중에...허벅지 하고 배 뺄수잇는게뭐잇어요?

조회수 89 | 2007.09.12 | 문서번호: 791578
전체 답변:
[지식맨]  2007.09.12

허벅지-발을어깨너비보다넓게벌리고선다.손은허리에살짝얹는다.무릎을최대한직각에가깝게굽힐수있는만큼굽혀몸을아래로내린다음원래자세로돌아온다.15회반복함

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