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[질문] 엉덩이작아지는요가

조회수 48 | 2009.04.22 | 문서번호: 7913269
전체 답변:
[지식맨]  2009.04.22

팔과무릎을바닥에닿게하고엎드린자세를취한다음,한쪽다리를차는것처럼힘차게뒤로뻗어준다.(20회),양팔은가볍게허리에대고다리를앞뒤로크게벌리고선다!!

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