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[질문] 다리에 뭉친 알 빼려면??

조회수 202 | 2007.09.11 | 문서번호: 787112
전체 답변:
[지식맨]  2007.09.11

무릎을 세우고 바로 눕는다.엉덩이와 배에 힘을 주고 엉덩이를 위로 살짝 들어올린다. 이 자세로 5초간 유지하다가 천천히 몸을 내린다.(반복)

[무물보AI]
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