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[질문] 다리알빼려면어떻게해야잘빠져요??병으로미는거말고요!!

조회수 185 | 2009.04.14 | 문서번호: 7830497
전체 답변:
[지식맨]  2009.04.14

1.팔과 무릎을 바닥에 닿게 하고 엎드린 자세 2.한쪽 다리를 들어올리는데 차는 것처럼힘차게 뒤로 뻗어준다. 양쪽 10회씩 3회 실시

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