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[질문] 허벅지바깥쪽근육없애는법

조회수 47 | 2009.04.13 | 문서번호: 7811746
전체 답변:
[지식맨]  2009.04.13

①바닥에직각으로허리가똑바로펴진상태로눕는다②양쪽다리를포개놓은상태위쪽다리를45도들어올린다-호흡:들어올릴때-내쉬고/내릴때-들이쉬고횟수:20~30개씩3세트

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