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[질문] 허벅지알베긴거 최대한빨리풀기

조회수 312 | 2009.04.09 | 문서번호: 7768455
전체 답변:
[지식맨]  2009.04.09

누워서 양쪽다리는 들어서 90도에서 멈추고 20초잇다가 45도에서 멈추고 그담 15도에서 내린다음 멈추고 그렇게 반복적으로 하시면 됩니다.

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