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[질문] 허벅지가늘어지느법 종아리 길어지는법

조회수 74 | 2009.04.09 | 문서번호: 7763535
전체 답변:
[지식맨]  2009.04.09

다리를넓게벌리고앉아발끝을올렸다내렸다합니다.발을어깨너비보다약간넓게벌리고서서양손은머리뒤에서깍지를낀후천천히양쪽무릎을구부렸다폈다를반복하세요

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