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[질문] 종아리 얇아지는 방법 없을까요~?

조회수 26 | 2009.04.08 | 문서번호: 7747239
전체 답변:
[지식맨]  2009.04.08

누워서 엉덩이 들기①무릎을 세우고 바로 눕는다.②엉덩이와 배에 힘을 주고 엉덩이를 위로 살짝 들어올린다.이 자세로 5초간 유지하다가 천천히 몸을 내린다.

[무물보AI]
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