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[질문] 엉덩이허벅지살효과적으로단기간에빼는법

조회수 23 | 2009.04.06 | 문서번호: 7721348
전체 답변:
[지식맨]  2009.04.06

무릎을구부리고양발바닥을바닥에붙여서앉는다양손으로발끝을잡고양팔꿈치로무릎을누르면서상체를앞으로숙인다무릎이바닥에닿도록안쪽허벅지를조아고10분간을유지

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