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[질문] 단기간복근단련법좀요

조회수 43 | 2009.03.29 | 문서번호: 7630923
전체 답변:
[지식맨]  2009.03.29

복근을 만들려면 단기간에는 안돼고 최소 4~5개월 이상은 하셔야 하며, 윗몸일으키기, 레그레이즈(누워서 다리를 오렸다 내리는운동),크런치 등이효과가좋습니다

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