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[질문] 허벅지안쪽단기간에빼는법

조회수 22 | 2009.03.25 | 문서번호: 7582983
전체 답변:
[지식맨]  2009.03.25

(1)의자이용 트레이닝 1.한발 들어올리기 2.발목짚어올리기 (2)모래주머니 이용하기 모래주머니를 발목에 찬후 누워서 한쪽다리를 들어 올렸다가 내린다

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