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[질문] 종아리알이랑 종아리살빼는법

조회수 22 | 2009.03.17 | 문서번호: 7472344
전체 답변:
[지식맨]  2009.03.17

팔과무릎을바닥에닿게하고엎드린자세를취한다.한쪽다리를들어올리는데차는것처럼힘차게뒤로뻗어준다.알은맥주병으로위에서아래로문질러주세요.매일꾸준히

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