[질문] 더 정확하게설명좀..!! 못알아먹겠어ㅠㅠ 공백없어도 알아들을수있으니까 쉽게설명좀!

깍지를 끼지 않거나 건성으로 끼고, 팔꿈치는 얼굴쪽으로 모으면서 머리를 손으로 끌어서 올리면 ,그만큼 상체의 부하를 줄여서 힘들지 않게 할 수가 있습니다.