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[질문] 직장에앉아서할수있는정력운동좀알려주세요 자세한방법도같이

조회수 207 | 2009.03.16 | 문서번호: 7452273
전체 답변:
[지식맨]  2009.03.16

생활속간단할수있는운동법괄약근을강화정력강화법의정공법,케켈운동/숨을깊이들이마시고멈춘뒤항문주위를10초동안수축한후숨을천천히내쉬면서10~15초동안이완

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