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[질문] 종아리살 빼는 방법좀 알이켜주세요ㅜ.ㅠ

조회수 128 | 2007.09.06 | 문서번호: 742983
전체 답변:
[지식맨]  2007.09.06

팔무릎을바닥에닿게엎드리고 한쪽다리씩 차는것처럼뒤로뻗어/무릎을세우고누워 엉덩이배에 힘을주고 엉덩이를위로5초간/바닥에엎드려다리를쭉편상태로뒤로5초간

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