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[질문] 허벅지살빼는법

조회수 67 | 2007.09.05 | 문서번호: 738088
전체 답변:
[지식맨]  2007.09.05

양손엄지를크로스한상태서손바닥서로밀착시키고팔을위로최대한뻗는다무릎굽히고엉덩이는뒤로최다한뺀다이상태에서시선45도위를보고40초간유지하면서호흡3회반복

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