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[질문] 뒷금치가 근육이 뭉?다는군요

조회수 31 | 2009.03.07 | 문서번호: 7344005
전체 답변:
[지식맨]  2009.03.07

힘을 주면서 뒤꿈치를 최대한 들어 올린다.20초간 자세를 유지한 뒤 좀 쉬세요 그리고 끝나시고나면 근육 풀어주세요

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