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[질문] 수험생인데 살이날로쩌서말입니다 체중좀줄이고싶은데 매일앉아잇어서..밥을줄여요?

조회수 15 | 2009.03.04 | 문서번호: 7308265
전체 답변:
[지식맨]  2009.03.04

식사량을70프로만드시구요.계단만이용하기/일주일에3회이상근력운동(윗몸일으키기,팔굽혀펴기)/유산소운동(줄넘기,걷기등)일주일3회이상20분이상/하루에2리터물

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