적게 먹고 많이 운동하는 방법이 있습니다. 일단 식사량을 기름기없는 식사를위주로 하시구요 저녁은 거의 안드시는게 좋다고 보면 되구요 ㅎㅎ줄넘기가 효과에좋습니다.
당신은 어느 그룹입니까?