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[질문] 뱃살과그밑부분쪽살을빼려면 어떤운동을해야하나욤

조회수 18 | 2009.03.03 | 문서번호: 7285481
전체 답변:
[지식맨]  2009.03.03

1.윗몸일으키기-무릎을세우고누워서배힘으로만상체를일으켜7초간유지2.다리들어올리기-바닥에등과양팔을쭉뻗어서눕고다리를구부러지지않도록유지하며10~20cm들어

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