[질문] 하늘자전거할때요즘에는뭐허리에벼개를두고해야허벅지살이빠진다는소리도들었는데요그

조회수 24 | 2009.02.27 | 문서번호: 7241444

전체 답변:

[지식맨] 2009.02.27

일단 누워서 다리가 90'로 무릎을 ?혀주세요. 그다음 자전거 폐달을 밟듯이 다리를 돌려주세요.허리에 배게를 넣고 하시면 효과를 좀더 볼수 있어요^^

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