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[질문] 이방법말고다른방법좀요자세히정말효과있는걸로여러개알려주세요

조회수 14 | 2009.02.27 | 문서번호: 7241363
전체 답변:
[지식맨]  2009.02.27

①다리를쭉뻗고앉아손은뒤쪽에서바닥을짚고상체를지탱한다②발끝을위로향한상태에서양다리를번갈아가며올렸다내린다③좌우10회반복/줄넘기를 조금씩늘리며 한다.

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