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[질문] 팔뚝살,어깨살 빼는법가르쳐주세요

조회수 104 | 2007.09.03 | 문서번호: 721591
전체 답변:
[지식맨]  2007.09.03

팔뚝]1양손에덤벨을들고손바닥을몸쪽으로향하게하여허리선에붙임2한번에한팔씩혹은양팔을한꺼번에들어올림3양손으로덤벨을들고양팔을쭉뻗어귀옆에붙인상태를유지

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