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[질문] 종아리에잇는알빼는법좀알려주세요ㅠ효과빠르고조은걸로요!ㅋㅋㅋ

조회수 32 | 2009.02.20 | 문서번호: 7155041
전체 답변:
[지식맨]  2009.02.20

①무릎을 세우고 바로 눕는다. ②엉덩이와 배에 힘을 주고 엉덩이를 위로 살짝 들어올린다. 이 자세로 5초간 유지하다가 천천히 몸을 내린다.

[무물보AI]
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