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[질문] 일주일만에 5~10kg 정도 살 뺄수있는방법 없나요???

조회수 112 | 2009.02.20 | 문서번호: 7151962
전체 답변:
[지식맨]  2009.02.20

일단식사량을 1/3로 줄이시고요짜지않고 채식위주식단으로드시며,하루 유산소운동(줄넘기,파워워킹,수영)을 1시간 이상 해주셔야합니다.^^ 6시이후금식입니다.

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