단기간생각하시면절대안됩니다기본1달은 보세요..^^그리고 체계적인 세끼식사중에 저녁을먹고 6~7시이후로 금식!!절대 운동은 유산소운동 달리기 30~40분씩꼬박!
당신은 어느 그룹입니까?