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[질문] 뱃살효과적으로빼기

조회수 96 | 2007.09.01 | 문서번호: 703821
전체 답변:
[지식맨]  2007.09.01

윗몸일으키기-무릎세우고누워배힘으로만상체를일으켜7초간유지/다리들어올리기-바닥에등과양팔을쭉뻗어서눕고다리를구부러지지않도록유지하며10~20cm들어올린다.

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