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[질문] 학교에서 의자에앉아서 허벅지빼는방법좀

조회수 129 | 2007.08.30 | 문서번호: 694634
전체 답변:
[지식맨]  2007.08.30

한쪽다리에중심을잡은채다른쪽다리의종아리부분을다리허벅지아랫부분에댄다이상태엉덩이를빼고투명의자자세를취한다숨들이쉬며3초간유지5회반복하도록합니다.

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