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[질문] 종아리를2틀만에뺄수있는운동없나요

조회수 5 | 2009.02.04 | 문서번호: 6930145
전체 답변:
[지식맨]  2009.02.04

발을어깨너비보다약간넓게벌리고서서양손은고정그대로천천히양쪽무릎을구부렸다폈다를반복한다.등근육은쭉펴고뒤꿈치는바닥에붙인채10~15회를반복

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