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[질문] 운동할때 닭가슴살은 하루에 몇그램먹어야하고 언제언제먹어야하나여

조회수 140 | 2009.02.02 | 문서번호: 6892768
전체 답변:
[지식맨]  2009.02.02

한번에100~200g정도(실단백질함량25~50g)의양으로3시간정도의시간차를두고조금씩자주해서총단백질섭취량을체중의두배그램정도로맞추어드시는것이좋습니다.

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