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[질문] *특 연기자들이 자신의 몸을 이완시키기 위해 하는체조 자세히 말해줘요

조회수 44 | 2009.01.30 | 문서번호: 6861555
전체 답변:
[지식맨]  2009.01.31

척추,복부,허벅지를위한스트레칭1.바닥에엎드린상태에서무릎을구부리고손으로발등을잡는다.2.상체를들면서손으로발등을당긴다.3.등이활처럼휜상태에서15~20초간

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