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[질문] 허벅지랑종아리랑똑같을때종아리많이효과적으로빼는법좀 종아리만

조회수 40 | 2009.01.23 | 문서번호: 6776728
전체 답변:
[지식맨]  2009.01.23

계단끝에서서발목을위아래로움직이는동작을하면좋고,가자미근은의자에앉나무릎을구부린상태에서발목을위아래로움직이는동작을하면운동이된다.20~30회씩

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