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[질문] 제가다른사람에비해무릎에살이잡힐정도로많은데빼는방법이있나요??

조회수 183 | 2009.01.23 | 문서번호: 6775159
전체 답변:
[지식맨]  2009.01.23

손을허리에대고바로선후다리를벌리고선다.상체는바로하고하체를아래로내리고상태를유지한후,다시선다.이 동작을 천천히15회씩3회반복(발꿈치들고 직각이되게

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