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[질문] 음식소화시킬수있는운동알려주세요오 속이더부룩해요ㅠ

조회수 98 | 2009.01.21 | 문서번호: 6749981
전체 답변:
[지식맨]  2009.01.21

낙타자세 무릎을 골반너비로 세우고 양손으로 허리를 받친다.괄약근을 조여 골반을 앞으로 밀면서(늑골을 열어 가슴을 들어 올리는 기분으로) 몸을 뒤로 젖힌다.

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