고기류, 생선류, 콩으로 만든 음식(청국장, 두부, 두유 등), 우유, 치즈등에 단백질 많이 들어있으니 드시고 열심히 운동하시는 편이 좋으리라고 생각됩니다. ^^
당신은 어느 그룹입니까?