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[질문] 밤에 잠못자겠는데 빨리잠드는법

조회수 186 | 2009.01.19 | 문서번호: 6728457
전체 답변:
[지식맨]  2009.01.19

낮에 규칙적인 운동, 잠들기 30분 전에 우유 한컵 마시기, 술 커피 초콜릿 청량음료 스낵류 등의 음식 피하기, 신선한 과일 야채 녹차 생선등은 숙면에 도움이됨

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