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[질문] 단기간에어깨 넓히는법좀 전정말심각함! 팔굽혀펴기빼고 다른거좀알려주시길

조회수 197 | 2009.01.19 | 문서번호: 6725198
전체 답변:
[지식맨]  2009.01.19

벤치프레스라고하는누워서역기드는운동아령2개로왼손오른손아령을쥐고낭심쪽으로두손을모은후두손모두어깨높이만큼앞으로올립니다.내릴때는최대한천천히내리고요

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