[질문] 자기전자위를하고자면어떻나요

몸이피곤해져서 금방잠들고 피로를 느끼죠 많이하시면 신장이나빠지고 성인이되면 허리가 아파오는증세를 보이게되니 많이는 자제하길 바라요^^;