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[질문] 알빼기운동누워서하는거잇나여?잇으면알려주시구없으면아무거나알려주세여ㅋ

조회수 30 | 2009.01.13 | 문서번호: 6652082
전체 답변:
[지식맨]  2009.01.13

1.침대에바로누워무릎과발목을곧게편다.2무릎을편채로발끝에힘을줘발목을직각으로세운다.발끝에힘을빼면서발목을곧게폈다가세웠다를10~15회반복한다.^^

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