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[질문] 어깨가굽어서푸시업열심히해서어깨도키우고필려고하는데어깨에힘들어가는올바른자세알

조회수 74 | 2009.01.13 | 문서번호: 6649917
전체 답변:
[지식맨]  2009.01.13

몸이직선이되게자세를잡은다양손의손바닥은어깨넓이에따라서엎드린다가슴이바닥에닿기전까지팔을구부려내린후2초간멈춘후원래상태로팔을펴서밀어올린다

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