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[질문] 헬스장에서효과적인다이어트하기 (예:런닝머신몇시간하고또모몇시간)이런식으루요

조회수 231 | 2009.01.11 | 문서번호: 6622718
전체 답변:
[지식맨]  2009.01.11

런닝머신에서5분간빠르게걷다가3분간천천히뛰는인터벌트레이닝형식의런닝을30분이상반복하신다음자전거타기등의동적인휴식을90초간하세요.(앞과정을5~7회반복)

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