[질문] 윗뱃살이만은대 어떠케빼죠?

조회수 98 | 2007.08.25 | 문서번호: 656315

전체 답변:

[지식맨] 2007.08.25

1.윗몸일으키기하는데,손이아닌배힘만으로들어올려5~7초간유지2.상체만들어올린다.이때무릎도같이들어올리면효과가배로높아집니다.10회5세트만해도효과를봅니다

[무물보AI]

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