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[질문] 다이어트 효과과 큰 운동 뭐가 있을까요 지금 헬스를 빠짐없이 3개월 다니고있고 식사

조회수 161 | 2008.12.29 | 문서번호: 6448739
전체 답변:
[지식맨]  2008.12.29

파워워킹,줄넘기가장효과적입니다하루최대2시간이상해주시고6시이후금식군것질절대금지.파워워킹을하신뒤요가나스트레칭을꼭해주시고요근육은꼭풀어주셔야합니다

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