등을 꼿꼿이 하고 다리를 약간 벌린다. 배에 힘을 준다.그대로 천천히 뒤꿈치를 들어올리다. O자 다리는 엄지 발가락에, X자 다리는 새끼 발가락에 중심을 둔다.
당신은 어느 그룹입니까?