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[질문] 저남잔데여자처럼가슴이있어요전체적인몸은딱조은데ㅠ가슴빼는방법좀알려주세요

조회수 129 | 2008.12.25 | 문서번호: 6406889
전체 답변:
[지식맨]  2008.12.25

양손에1kg의아령을들고,팔이구부러지지않도록주의하면서어깨높이까지들어올린다.아령의무게에따라높이를조절,몸에무리가가지않도록.쉬운동작이므로30회반복실시

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