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[질문] 헬스시간표좀

조회수 412 | 2008.12.15 | 문서번호: 6288405
전체 답변:
[지식맨]  2008.12.15

스트레칭10분>중량운동(덤벨,바벨)20분>유산소운동(빨리걷기추천)40분이상>스트레칭5분=총70분정도/1일하체,어깨,복부2일가슴,이두3일등,삼두,복부4일하체,어깨.

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