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[질문] 종아리살 단기간에 많이빼는방법좀알려주세요ㅠㅜ급합니다!!!!

조회수 217 | 2008.12.14 | 문서번호: 6283034
전체 답변:
[지식맨]  2008.12.14

1.발을어깨너비보다약간넓게벌리고서서양손은머리뒤에서깍지 2.그대로천천히양쪽무릎을구부렸다폈다를반복 3.등근육은쭉펴고뒤꿈치는바닥에붙인채10~15회반복!

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