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[질문] 가슴커질려면어떻게해요

조회수 212 | 2008.12.13 | 문서번호: 6268699
전체 답변:
[지식맨]  2008.12.13

의자에앉은상태로주먹을가볍게쥐고두손을앞으로뻗어크로스시킨다.턱당기고등을편상태로5초동안정지자세를유지4~5회정도반복한다.콩(대두)과석류참깨등을드세요

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