[질문] 허벅지살빠지는운동 ?p개 알려주세요

의자에 앉아 발목 위로 들어 올리기를 하거나 한 발 들어 올려 발목 꺾기를 하는것도좋구,발목 들어 올리며 앉았다가 일어나기 그리고,걷는게 제일 중요해요^^